Die Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten finde ich toll!

Moni, 76

Sicherheit beim Gerätetraining

Dass Sie sicher und dabei effektiv trainieren können ist uns wichtig. Dank modernster Technologie ist das Gerätetraining besonders einfach. Im ersten Durchgang der Trainingszirkel werden Sie von einem unserer Sport- und Gesundheitstherapeuten begleitet, der mithilfe einer Chipkarte die Trainingsgeräte auf Ihre individuellen Bedürfnisse einstellt und abspeichert. So ist auch ein gelenkschonendes Training möglich, da nicht über die Bewegungsgrenze Ihrer Gelenke hinaus trainiert wird.

Bei dem gerätegesteuerten Training ist ein reines Krafttraining und eine Kombination aus Kraft und Ausdauer möglich.

Im gerätegesteuerten Kraftzirkel sorgen kurze Intervalle und hohe Muskelbelastungen für einen geführten und somit sicheren Muskelaufbau. Mit 30 Sekunden Anspannung und 30 Sekunden Pause wird ein effektives Training in nur rund 12 Minuten erreicht. Berücksichtigt werden alle großen Muskelgruppen, die den Körper straffen und definieren

Der Kraft-Ausdauerzirkel fördert nicht nur den Aufbau von Muskulatur, sondern verbessert auch die konditionelle Leistungsfähigkeit. Das stärkt besonders das Herz-Kreislaufsystem auf schonende Weise und regt gleichzeitig den Stoffwechsel an.

  • EINFACH: Das Training soll uns aus unserer Komfortzone holen und uns wachsen lassen. Komplizierte Methoden und schwer bedienbare Geräte dürfen uns dennoch nicht daran hindern, unsere Ziele zu erreichen. Daher sind die Milon-Geräte chipkarten-gesteuert. Hier sind alle Fitness- und Trainingswerte gespeichert. Einfacher geht´s nicht.
  • SICHER: Falsches Training sowie falsche Bewegungsmuster führen leider nicht zum gewünschten Trainingserfolg. Anleitung und Führung durch die Kombination aus Gesundheitstrainer und den Milon-Geräte sind zentraler Bestandteil des Trainings, um die Sicherheit zu gewährleitsen.
  • EFFEKTIV: Spezielle Einstellungen der Milon-Geräte machen das Training noch effektiver. Erfolge werden schneller sicht- und besonders spürbar. So macht das Gesundheitstrainining noch mehr Spaß.

- Gerätegesteuertes Zirkeltraining

Ausdauertraining macht glücklich

Gezieltes Ausdauertraining in unserem Cardiobereich bietet Ihnen die besten Möglichkeiten, um die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers zu erhöhen. Hierbei werden die Bereiche Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und sogar die Beweglichkeit und Kraft des gesamten Körpers positiv beeinflusst.

Laufband

Das Laufband bietet viele Möglichkeiten für ein ideales Ausdauertraining: Langsames Gehen, Walken oder Joggen – den Vorlieben sind keine Grenzen gesetzt.

Besonders hohe Trainingserfolge zeigen sich beim Intervall-Training. Damit ist der Wechsel zwischen Be- und Entlasten in kurzen Abständen beim Laufen gemeint.

Cross-Trainer

Gelenkschonende und natürliche Bewegungen können mit unseren Cross-Trainern umgesetzt werden. Verschiedene Einstellungen, wie z.B. den Neigungswinkel der Rampe, dienen dazu, alle oder einzelne Muskelgruppen gezielt anzusprechen. So wird ein längeres und intensiveres Ausdauertraining möglich.

Fahrrad/Ergometer

Auch unsere Ergometer entlasten die Gelenke während des Trainings. Ein höhenverstellbarer Sitz sowie verschiedene Trittstärken geben die nötige Individualität für jedes Mitglied. Das führt automatisch auch zu einem besseren Trainingserfolg.

Richtiges Ausdauertraining ist garnicht so schwer. Unsere Sport- und Gesundheitstherapeuten unterstützen Sie bei Ihrem persönlichen Ausdauer-Ziel. Was Sie auch bewegt, Sie können in jedem Fall von positiven Eigenschaften profitieren:

  • Ideale Lösung gegen Übergewicht
  • Erhöht die Beweglichkeit durch regelmäßige Beanspruchung
  • Verlangsamt den natürlichen Alterungsprozess
  • Macht den Kopf frei und gute Laune
  • Erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut
  • Stresshormone werden abgebaut

Training mit AbwechslungFunktionelle Bewegungstherapie

Die funktionelle Bewegungstherapie bietet Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder unterschiedlichen sportlichen Hilfsmitteln wie Kettlebells, Petsibälle, Slings oder Terrabändern zum Beispiel durchzuführen. Unter Anleitung eines erfahrenen Sport- und Gesundheitstherapeuten führen Sie die Übungen präzise und an Ihre Möglichkeiten angepasst durch. Dabei wird die Gesamtheit des Bewegungsapparates, also Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder sowie deren gemeinsame Funktion berücksichtigt. Ebenso steht Ihr Ziel im Vordergrund. Schmerzfreiheit, Abnehmen, Leistungssteigerung oder regenerative Prozesse werden individuell mit Ihnen abgestimmt.

Beweglichkeit ist die 3. Säule

Neben einem Kraft- und Ausdauertraining spielt die Beweglichkeit der Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien eine entscheidende Rolle für einen gesunden Körper und Geist. Neben freien Übungen bieten wir im Sportmed. Kämmerling einen gerätegeführten Dehnungs- und Faszienzirkel an. Besonders für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Schmerzen konnten wir bisher tolle Erfolge erzielen.
Langes und krummes Sitzen, eine falsche Haltung und Stress führen zu Verklebungen der Faszien und Verkürzungen der Muskulatur. Um das körperliche Gleichgewicht wieder herzustellen, sind die Geräte und Übungen in unserem Faszienzirkel auf die Partien angepasst, die besonders häufig betroffen sind und Schmerzen auslösen.

- Intensives Faszientraining

Gerätetraining und freie Gewichte

Eine Vielzahl an einzelnen Trainingsgeräten für nahezu alle Muskelgruppen sowie freie Gewichte stehen Ihnen bei uns zur Verfügung. Gerne zeigen wir Ihnen die für Sie relevanten Geräte, stellen diese individuell auf Ihre Bedürfnisse ein und integrieren sie in Ihr regelmäßiges Training.

Persönlichkeit ist der Schlüssel

Sie haben ein ganz bestimmtes Ziel, Ihnen fehlt aber die nötige Motivation? Sie möchten noch erfolgreicher mit Ihrem Training werden, als Sie es schon sind? Im Sportmed. Trainingszentrum Kämmerling haben Sie neben vielen verschiedenen Trainingsangeboten die Möglichkeit, Personaltrainer-Stunden zu Ihrer Mitgliedschaft dazu zu buchen. Hier wird ein auf Sie abgestimmter spezieller Trainingsplan erstellt, der alle zur Verfügung stehenden Trainingsmethoden beinhalten kann. Wir nehmen uns Zeit für eine gründliche Anamnese vorab und wählen dementsprechend die Übungen aus, um Sie erfolgreich zu machen.

- Personaltraining - motivierend und nah

Kommen Sie in Schwung

Sanfte Schwingungen unterstützen Ihr Training. Die Kombination mit gezielten Übungen erreicht neben der oberflächlichen Muskeln auch die Tiefenmuskulatur. So können nicht nur Rückenbeschwerden und Gelenkprobleme erfolgreich gemindert werden. Das Schwingungstraining eignet sich zudem besonders gut zur Entspannung verspannter Muskelpartien.
Zusätzlich können Sie bei uns auch mit Vibration trainieren. Unsere Sport- und Gesundheitstherapeuten machen Sie mit dem Vibrationstraining vertraut und zeigen Ihnen effektive Übungen. Bei diesem Gerät steht besonders das Figurforming und der Muskelaufbau im Vordergrund.

Passen wir auch zu Ihnen?

Machen Sie jetzt den Test und erfahren Sie Ihre individuelle Lösung.

Zur Bedarfsanalyse

Ihre individuelle Lösung für mehr GesundheitSchreiben Sie uns direkt an!

Kostenloses Probetraining

Testen Sie uns jetzt!